Anerkjenn barnets følelser 

 
 

 Det er viktig å hjelpe barnet til å anerkjenne og normalisere alle følelser, særlig de «forbudte» og skambelagte følelsene som barnet kanskje aldri har snakket med noen om.

Vær oppmerksom på at mange barn opplever at de gode dagene (når mamma er frisk) kan være like vanskelige som de vonde dagene. Barn trenger ofte tid til å omstille følelsene sine. Ofte har barnet erfaring med at de gode stundene kan være kortvarige. Derfor venter det på at de skal erstattes av noe negativt.

 «Mange barn har sagt at de synes det er vanskelig når mamma er frisk og glad, eller edru, fordi de tenker hun snart blir trist eller begynner å drikke igjen. Kanskje du også har hatt det sånn?»

Du kan for eksempel fylle ut figur 6 sammen med barnet som utgangspunkt for å snakke om følelsene.

FIGUR 6

 

Du kan eventuelt bruke et følelsestermometer der barnet markerer på skalaen.

«Hvordan er det å være deg i dag? Hvordan har du det inni deg nå? Hva skal til for at du kanskje kan komme høyere opp på følelsestermometeret tror du?»

FIGUR 7

 

Ta gjerne utgangspunkt i en tegning av kroppen (se figur 8) og få barnet til å vise, skrive på og fargelegge hvor i kroppen de ulike følelsene kjennes. Det kan bidra til at barnet lettere blir kjent med følelsene sine.

Slike spørsmål kan hjelpe barnet til å finne en måte å håndtere følelsene sine på.

FIGUR 8

 
 

Kompetansesenter Rus – Midt-Norge 2020

  • Facebook